Ui... isso depende de muita coisa... nomeadamente das horas em que estás mais em casa para apreciar o aquário. Eu, por exemplo, passo mais tempo em casa a partir do fim de tarde... ligava o aquário das 13H até às 22H. Entretanto passei a liga-lo ao Meio-Dia. Mas também depende muito da quantidade de horas de luz que podes ter sem entrar em exagero e provocares o aparecimento de algas. Isso vai lá quase por experimentação. O que te recomendo é que não uses a calha no máximo logo nos primeiros dias, e que comeces com 6 horas diárias, por exemplo. Se vires que as plantas se "queixam", vais aumentando o número de horas de luz. Aumento da intensidade só recomendo quando o aquário já estiver mais maturado, mas com muita cautela... quando troquei de calha, por exemplo, tinha a anterior a 100% e quis tirar todo o partido da calha nova... coloquei-a também nesse nível e correu mal... a nova não tinha mais potência mas tinha um espectro muito maior... acabei com as pedras todas verdes. Para teres uma noção, o que uma calha de LED's brancos a 100% fazia (e era uma Chihiros da série A, que são conhecidas por ter uma intensidade de luz muitíssimo forte) consegui com uma calha RGB a 60% de R, 60% de G e 40% de B.
Regra geral, é mais fácil fazeres com que uma planta recupere de um problema causado por falta de luz do que recuperar de um surto de algas causado por luz a mais, portanto começa devagarinho e vai avaliando os resultados.