Esponjas azuis nunca substitui, estou a falar em mais de um ano de funcionamento nos dois filtros... As lãs gosto de lavar até ficar quase branca, quando está muito degrada mudo, mas não te posso dar um timing, é a olho, mas dura e dura...
Os tempo para limpar, depende do que se vai sujar e cada aquário é particular, em função de tudo o que lá tem entre fauna e flora... Também é a olho, quando noto que o fluxo começa a diminuir limpo, limpei o filtro grande ontem e já ia com dois meses mais ou menos...