Antes de tudo, muito bem vindo,
Acho que está na altura de eu "meter o bedelho" neste tópico.
O filtro já disseste que ias mudar. Acho muito bem e se tiveres op.ortunidade tira daí a bio-box.
Em relação à iluminação... 1w por cada litro é subjectivo. Se tiveres um aquário de, por exemplo, 100 litros mas que só tem 40 cm de altura é uma coisa, se tiveres um de 100 litros mas com 60cm de altura é outra.
Além disso não depende só so tipo de plantas que queres colocar, mas também da quantidade de luz natural que "apanha".
Eu gosto do DIY porque adapto ao que quero.
Não tenho é muito jeito para isso, mas se puder ajudar.... avisa.
Pedras de xisto procura aqui nas vendas e leilões do fórum.
Areia de sílica tens que ser atento. Há areia decorativa que altera o ph da água e vendem como se fosse areia de sílica. Até em certas casas de piscinas fazem isso.