Olá,
Antes de tudo, importa dizer-te que o tamanho do aquário te permite ter qualquer espécie do Malawi (e isso é um excelente ponto de partida).
Num aquário com essas dimensões o tamanho da sump, na realidade não é o mais importante. Esta deve ser tão grande quanto a possas fazer, apenas e só porque te permite não só aumentar a litragem de todo o sistema, mas também criar zonas onde podes colocar peixes que precises, por alguma razão de proteger de outros, ou mesmo alevins que venham a nascer.
Assim, podes fazer uma sump, por exemplo com 120x50x50 cm com 4 divisórias (o melhor é veres na net alguns desenhos para te inspirares). No fundo importa ter uma zona para a queda de água (nesta zona podes colocar bioballs por exemplo sempre submersas que apanham com água carregada com oxigénio proveniente da queda de água). Uma zona intermédia que costumo chamar de refúgio (vicio da água salgada...!!!) onde se faz a deposição de detritos e onde podes colocar peixes que como disse acima precises de proteger. Entre estas duas zonas, podes colocar esponja grossa para efectuar alguma filtragem mecânica, evitando assim uma grande deposição de detritos na segunda zona (esta esponja deve ser lavada regularmente).
Podes depois fazer mais uma zona onde colocas cerâmicas, forçando a água a passar por elas, e por fim uma zona onde colocas a bomba de reposição. Num aquário com essa dimensão aconselho a colocares uma bomba com alguma força (5000 l/h mínimo) que podes dividir a saída em duas por forma a garantires uma boa circulação no aquário. Em alternativa podes colocar duas bombas de retorno, ou uma bomba de circulação dentro do aquário.
Ora o outro ponto importante é a circulação dentro do aquário que vai garantir que a sump funciona em condições. Tens que garantir que a água é direccionada para a saída e com isso evitar as deposições de detritos no aquário.
Quanto aos peixes podes colocar dos 3 grupos sem problemas. Faz uma listagem do que gostas e depois podemos dar opinião.
A iluminação é na realidade o menos importante. Isto porque as plantas que vais eventualmente conseguir manter, são todas muito pouco exigentes. Assim a iluminação é meramente decorativa. Se queres evidenciar a cor dos peixes (por exemplos os azuis) deves colocar uma lâmpada actinica em conjunto com 1 ou 2 brancas.
De resto aconselho-te a leres e estudares bem o assunto e depois colocares as tuas dúvidas.
Abraço,
Diogo