viva, vais ter de colocar os focos a uma distância de 30cm (mínimo) da superficie da água. Aquece um pouco, mas não é devido à lâmpada, é por causa do balastro, por isso deves manter essa distância.
No verão é pior, eu ainda tenho as minhas há pouco tempo por isso não sei, mas com o último verão que tivemos, conta com uma ajuda para aquecer a água. O ambiente acho que pode aquecer um pouco, mas nada de especial, lá está no verão pode-se notar mais.
há à venda em lojas de aquariofilia, kits de HQI, com lâmpadas próprias, tb podes procurar numa loja de electricidade, explica para que fim queres os focos tem que ter um filtro UV, quanto a lâmpadas tenta ver a informação acerca da temperatura de cor e os nível em CRI, eu tenho duas de 4200°Kelvin 90CRI.
Depende das bolsas de cada um.
Mas se optares por colocar este tipo de luz, tenho que te avisar que tens que ter um especial cuidado com os outros factores, CO2 e nutrientes. Visto que vais elevar a energia para as plantas, logo vão processar muito mais, terão logo mais necessidades. Eu ainda estou a a tentar achar o equilíbrio e isso é algo que não vem em nenhum manual, cada aquário tem as suas própria exigencias.